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踏频训练使用指南

最近更新时间为 Aug 28, 2024

踏频是指每分钟蹬踏的次数(左右脚各蹬半圈算一次)。使用行者踏频训练功能,非常有助于练就合理的踏频,可以更好的保护膝盖,防止运动伤害。

如何计算自己的踏频、以及如何进行踏频训练?

打开行者,在运动界面左上角找到齿轮设置图标,选择【踏频助手】,通过加减号调整声音的频率,并与自己正常踩踏的频率保持一致,这时显示的数字就是你的踏频。正常情况下,合理的踏频是80-90左右,每个人有少许差异,专业运动员会更高。